نوازش سگ‌ها و تقویت سلامت روان

مقدمه

در دنیای پرسرعت امروز، استرس و مشکلات سلامت روان به امری عادی تبدیل شده است. با این حال، در میان همه هرج و مرج، پیوند مشترک بین انسان‌ها و دوستان پشمالوی آن‌ها به عنوان یک چراغ امید ظاهر شده و یک ارتباط درمانی را آشکار می‌کند که فراتر از یک همراهی ساده است.

پیامدهای مثبت نوازش سگ‌ها

تحقیقات اخیر نشان داده است که نوازش سگ‌ها می‌تواند بر سلامت روان و خلق و خوی فرد تأثیر بگذارد و مزایای ماندگاری برای سلامت روان دارد. این تجربه تنها یک حس خوب نیست؛ بلکه مطالعات متعدد نشان داده‌اند که این عمل ساده پاسخ‌های فیزیولوژیکی قابل توجهی را به همراه دارد.

تأثیرات فیزیولوژیکی نوازش سگ‌ها

نوازش سگ‌ها می‌تواند سطوح هورمون‌های استرس‌زا را کاهش دهد و به طور همزمان اکسی توسین، که به “هورمون عشق” معروف است، را افزایش دهد. همچنین، زمان کوتاه و باکیفیت با سگ‌ها می‌تواند توانایی‌های شناختی را افزایش دهد. مطالعات نشان داده‌اند که تعاملات کوتاه دو هفته‌ای بین بچه‌های مدرسه و سگ‌ها می‌تواند مهارت‌های استدلال و تمرکز کودکان را تقویت کند و این اثرات مثبت برای ماه‌ها ادامه داشته باشد.

کاهش سطح استرس

یافته‌های جدید در تحقیقات

پروفسور جی در مصاحبه‌ای با NPR به پیشرفت‌های هیجان‌انگیز در تحقیقات مربوط به فواید سلامتی نوازش سگ‌ها اشاره کرد. یکی از کشف‌های هیجان‌انگیز این است که تعامل با سگ‌ها تنها به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه می‌تواند سطح هورمون استرس، کورتیزول، را کاهش دهد. این اثر حتی اگر سگی که نوازش می‌شود مال خود فرد نباشد، نیز مشاهده می‌شود.

تأثیرات مثبت بر رفاه کلی

محققان پزشکی و روانشناسان استرالیایی بررسی کاملی از ۱۲۹ مطالعه انجام دادند و یافته‌های آن‌ها نشان داد که بیش از نیمی از این مطالعات پیشرفت‌های فیزیولوژیکی مثبتی را در افرادی که فقط پنج دقیقه با یک سگ گذرانده بودند، ثبت کردند. همچنین، افزایش اکسی توسین و تغییرات در روان‌تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) – که یک شاخص کلیدی از رفاه کلی است – نیز مشاهده شد.

مزایای داشتن سگ

کاهش خطر حمله قلبی

تحقیقات اخیر انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که داشتن سگ به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی و مرگ را برای افرادی که تنها زندگی می‌کنند، کاهش می‌دهد. این مطالعه نشان داد که به طور کلی، داشتن سگ در خانه احتمال مرگ زودرس را تا ۲۴ درصد کاهش می‌دهد.

دیدگاه منحصر به فرد سگ‌ها

به گفته مگان مولر، استاد روانشناسی در دانشگاه تافتس، سگ‌ها به دلیل غوطه‌وری در لحظه حال، می‌توانند به ما کمک کنند تا از استرس ناشی از نگرانی‌های گذشته یا آینده دور شویم.

ارتباط انسان و سگ

پیشینه تاریخی

اهلی کردن سگ‌ها به حدود ۲۰۰۰۰ تا ۴۰۰۰۰ سال قبل برمی‌گردد و آن‌ها را به یکی از اولین حیوانات اهلی تبدیل می‌کند. این ارتباط در نهایت به یک رابطه سودمند متقابل تبدیل شد که انسان‌ها و سگ‌ها در شکار، گله‌داری و فعالیت‌های حفاظتی همکاری کردند.

پیوند هورمونی

تحقیقات نشان داده است که فعل و انفعالات بین انسان‌ها و سگ‌ها می‌تواند سطح اکسی توسین را افزایش دهد و این یک حلقه بازخورد سازنده ایجاد می‌کند که ارتباط عاطفی بین آن‌ها را عمیق‌تر می‌کند.

الگوهای اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی

سگ‌ها دارای الگوهای اجتماعی مشابهی با انسان‌ها هستند و قادرند ژست‌ها و حالات چهره انسان‌ها را درک کنند. این درک مشترک پیوند بین انسان و سگ را عمیق‌تر می‌کند و آموزش و همکاری را آسان‌تر می‌سازد.

نتیجه‌گیری

به راحتی می‌توان فهمید که چرا سگ‌ها می‌توانند تأثیر عمیقی بر رفاه روانی انسان داشته باشند. آن‌ها هنر حضور را به ما می‌آموزند و زیبایی‌های هر لحظه را به ما یادآوری می‌کنند. چه آن‌ها را به پیاده‌روی ببریم یا روی مبل با آن‌ها در آغوش بگیریم، این موجودات نیروی قدرتمندی برای خیر در زندگی ما و روان ما هستند. بنابراین، دفعه بعد که با دوست پشمالوی خود در آغوش گرفتید، لحظه‌ای در شادی و شگفتی آن‌ها غوطه‌ور شوید؛ چه کسی می‌داند – ممکن است فقط کلید سلامتی و شادی شما باشد!